O Ciclo Menstrual e a Ligação com o Ciclo Lunar

Será que o ciclo menstrual está realmente ligado à Lua?

A relação entre o ciclo menstrual e o ciclo lunar é um tema fascinante, tantas vezes questionado por mulheres que procuram compreender melhor o seu corpo e as suas emoções. Defendo que sim, existe uma ligação, e neste artigo explico-lhe porquê, bem como formas de tirar partido das fases lunares ao alinhar o seu ciclo com a natureza.

Ciclo lunar e ciclo menstrual: semelhanças na duração

O ciclo menstrual tem, em média, 29 dias. Curiosamente, o ciclo lunar dura cerca de 29,5 dias. Esta semelhança sugere uma sincronia natural entre ambos, reconhecida por vários estudos científicos.

Evidências científicas da ligação lunar

A Dra. Marija Vlajić Wheeler, em colaboração com a Universidade de Oxford, conduziu investigações que identificaram padrões curiosos: estatisticamente, cerca de uma em cada duas mulheres inicia a menstruação ± 3 dias em relação à lua cheia ou à lua nova.
Além disso, a própria origem das palavras “menstruação” e “regra menstrual” reforça esta associação, pois derivam de raízes latinas e gregas ligadas à lua (mene) e ao mês (menses).

A influência da Lua nos ritmos biológicos

A Lua tem impacto comprovado nas marés e nos oceanos. Se o corpo humano é composto por cerca de 70% de água, faz sentido considerar que a lua possa exercer algum tipo de influência nos nossos processos biológicos, especialmente nas mulheres.

A luz lunar e a produção hormonal

A exposição à luz da lua poderá influenciar a produção de hormonas, regulando o ciclo menstrual. Observa-se, por exemplo, que mulheres que trabalham em turnos noturnos apresentam maior tendência para ciclos irregulares e menor reserva ovárica.

O ciclo lunar e as quatro fases do ciclo menstrual segundo a Medicina Chinesa

Cada mulher sente no corpo as mudanças subtis ao longo do mês, com oscilações hormonais que afetam o humor, a líbido, o corpo e até a forma como encara decisões importantes. A Medicina Chinesa descreve o ciclo menstrual em quatro fases, cada uma com paralelismos marcantes em relação às fases da lua.

Fase 1: Menstruação — “A Anciã” (Lua Nova)

A menstruação corresponde à lua nova, marcada por uma energia Yin predominante.
Durante esta fase, ocorre a eliminação total do sangue menstrual, com descamação do endométrio e níveis hormonais no ponto mais baixo. É um período de introspeção e limpeza, perfeito para soltar emoções antigas, magoar físicas ou emocionais, e iniciar um novo ciclo com leveza.

Sugestão:
Diminua o ritmo, organize-se, planeie o próximo mês e confie na sua intuição, que tende a estar mais apurada nesta fase.

Fase 2: Pós-menstrual — “A Donzela” (Lua Crescente)

Segue-se a lua crescente, ainda numa energia Yin, associada ao crescimento dos folículos e à renovação do endométrio.
Sente-se um aumento gradual da energia, criatividade e produtividade. A tolerância à dor aumenta, o foco e a concentração intensificam-se e a líbido começa a despertar.

Sugestão:
Aproveite para colocar em prática o que planificou, retomar projetos, conectar-se ao feminino e permitir-se crescer.

Fase 3: Ovulação — “Mãe” (Lua Cheia)

A ovulação coincide com a lua cheia, altura em que o Yin dá lugar ao Yang.
É a fase do florescimento e do poder, com o pico de hormonas (FSH e LH), a libertação do óvulo e aumento do muco fértil. Sente-se mais forte, sociável, confiante e com desejo de se expressar ou concretizar decisões importantes.

Sugestão:
Aproveite para fortalecer relações, investir em grandes projetos, namorar ou simplesmente usufruir do seu bem-estar e vitalidade.

Fase 4: Pós-ovulação — “Feiticeira” (Lua Minguante)

Na última fase, chega a lua minguante, momento de recolhimento e transformação.
O útero prepara-se para receber um possível embrião, a progesterona domina e o corpo pede proteção e introspeção. O humor pode oscilar, surge maior sensibilidade e uma necessidade de se resguardar.

Sugestão:
Cuide de si, recolha-se, avalie o que resultou no ciclo, expresse a criatividade e honre a sua intuição. Esta é a fase ideal para sarar mágoas e preparar-se para recomeçar.

Benefícios de alinhar o ciclo menstrual com o ciclo lunar

Reconhecer e respeitar estas fases naturais permite-lhe viver de forma mais alinhada, saudável e consciente.
Ao sintonizar o seu ritmo interno com o ciclo lunar, irá sentir mais equilíbrio físico, emocional e criativo, podendo tirar melhor partido das suas potencialidades em cada fase do mês.

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